昨日フェザーちゃんねるにアップした動画の通り
SUPダイエット始めました
食事制限はせずに健康的に痩せる事
有酸素運動と筋トレ、そしてバランストレーニングを同時に行うSUPなら
それが可能だと自分は信じています
有酸素運動の要素で脂肪を燃焼し
筋トレの要素で基礎代謝を上げ
バランストレーニングは何だろう！？
これも有酸素運動に入るのかな？
ずっと筋肉が反応し続けるから
とにかくSUPは
身体を整えてくれるスポーツだと思います
最近SUPをする頻度は
週１～２回程度
スクールを担当する位にとどまっていました
とりあえず週５回位、自主練漕ぎをしてみたら
3週間で2キロ減
食事制限はせずにこの減り方
やっぱりＳＵＰは身体を整えてくれるスピードが早い！
食べることに幸せを感じる自分は
食事制限などしたくないのです
目標は海開きまでに70キロ切り
このまま食事制限などせずに
目標達成まで
突き進みたいと思います
SUPを始めてから7年間の月日が経ち
始めた当初の腕に力を入れる漕ぎ方では無くて
体幹（腹筋＆広背筋）の方をより使う漕ぎ方になってきました
きっとその漕ぎ方の違いも
いい身体を作ることに繋がって来るのではと
期待しています
ハネタクのような
こんなお腹がゲットできるはずだと
期待しています