SUP ダイエット

SUPダイエット始めました

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昨日フェザーちゃんねるにアップした動画の通り

SUPダイエット始めました

 

 

食事制限はせずに健康的に痩せる事

 

有酸素運動と筋トレ、そしてバランストレーニングを同時に行うSUPなら

それが可能だと自分は信じています

 

有酸素運動の要素で脂肪を燃焼し

 

筋トレの要素で基礎代謝を上げ

 

バランストレーニングは何だろう!?

これも有酸素運動に入るのかな?

ずっと筋肉が反応し続けるから

 

とにかくSUPは

身体を整えてくれるスポーツだと思います

 

最近SUPをする頻度は

週1~2回程度

スクールを担当する位にとどまっていました

 

とりあえず週5回位、自主練漕ぎをしてみたら

3週間で2キロ減

 

食事制限はせずにこの減り方

やっぱりSUPは身体を整えてくれるスピードが早い!

 

食べることに幸せを感じる自分は

食事制限などしたくないのです

 

目標は海開きまでに70キロ切り

 

このまま食事制限などせずに

目標達成まで

突き進みたいと思います

 

SUPを始めてから7年間の月日が経ち

始めた当初の腕に力を入れる漕ぎ方では無くて

体幹(腹筋&広背筋)の方をより使う漕ぎ方になってきました

 

きっとその漕ぎ方の違いも

いい身体を作ることに繋がって来るのではと

期待しています

 

 

 

ハネタクのような

こんなお腹がゲットできるはずだと

期待しています







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